おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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楽して痩せたい・・。
だれでも、一度は考えるのではないでしょうか!?
だから、毎年のように別の食材で『置き換えダイエット』が流行ったりします。
ダイエットと生き方は似ています。
例えば、『いま、あなたは小学生だとして、将来、東京大学に入りたい』と考えているとします。
でも、毎日の勉強は、あまりやりません。
楽して東大に入れればなぁ～
と考えています。
小学高の低学年のうちは、テストに出題されそうな部分にヤマをはり、一夜漬け。
たまたま、ヤマが当たり、いい点数がとれたりして、そこそこの成績。
そんな事は続かないので、上手なカンニング方法を考え出し、またいい点数を取れたりします。
あいかわらず毎日の勉強は、あまりやりません。
中学、高校と上がるにつれて、今までの方法が通用しなくなります。
今まで勉強してこなかったツケが一気に押し寄せて思うようにテストで点がとれません。
体裁をつくろうレベルの点数を取るだけでも、必死です。
楽していい点数をとろうとしているのに、なんか必死・・
かたや、小学生の頃から、あたりまえに授業をしっかり聞き、毎日1時間勉強をしてきた友人は・・
自分にとって 「毎日1時間勉強する」というあたりまえの習慣を維持するだけで、難なく東大へ届きそうなレベルの結果を出します。
こういう人は・・
そんなに勉強してないよ～
と言います。
ダイエットも、この違いが重要なんです。
毎日の食生活を「日本人本来の食生活の質」を維持していれば、それほど太ることはないでしょう。
この人にとっては、
べつに頑張ってないけど・・
楽してたって健康的なスタイルを維持している。
という感じでしょう。
かたや、食事は自分の好きなもしか食べず、夕食後のおやつはあたりまえ。
こんな人は、当然、太っていることでしょう。
この人が、痩せようと決意して・・
これさえ食べれば痩せる。
食べなきゃ痩せる。
な～んて、やれば、瞬間は痩せられるかもしれません。
でも、必ず、また、もとの食習慣に戻ります。
つまり、リンバウンド！！
そのうち目覚めます。
食習慣を変えなければ！！
と・・
食事は、嫌いなものを食べることに挑戦しなけれななりません。
夕食後のおやつも我慢しなければなりません。
きっとこの人は・・
こんなに頑張らなきゃいけないの～
もっと楽～に痩せる方法はないの～？
と思うことでしょう。
すべての根源は
できるだけ早い時期に正しい食習慣を身につけるか！
につきます。
あなたが、太っているということは、あなたの子どもも太る可能性が高くなります。
食習慣を受け継ぐからです。
子どもさんに、あなたが感じてきた
太っていて困った事、あったなぁ～
という同じ思いを感じさせたいですか！？
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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最後まで お読みいただき ありがとうございました。
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