おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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お盆休み、いかがお過ごしですか？
実家に帰省して、の～んびりできている人
その真逆で・・
親戚一同をお迎えしなければならない立場で、平生より、忙しくしている人
それぞれだと思います。
こんなときは
「自分でコントロールできること」
「自分でコントロールできないこと」
を自分の意識の中で明確にして、対処していきましょう。
例えば・・
ご主人の実家に帰省したとします。
こんな時、自分がダイエット中だからと言って、自分に都合の良いものだけを選んで食べる
こんなことは不可能です。
だから、これは
「自分でコントロールできないこと」だから、受け入れる。
でも、「よく噛んで食べる」
これは、「自分でコントロールできること」だから、きちんとやる。
こんな感じに、物事を分けて考えてみるとストレスがたまりません。
コントロールできないことに執着しても、なんの意味もありません。
でも、コントロールできることは、120％頑張るつもりで、やりましょう。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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