おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
昨日の朝、稲沢市でも、けっこう揺れました。
大き目な揺れを感じると、いつも、その瞬間・・
とうとう東海大地震がきたのか！？
と思ってしまいます。
ありがたいことに、そんな事にはならず、今回も平穏無事に過ごさせていただけています。
災害にあってしまったとき
自助 共助 公助
の順番で、災害に向き合うことが重要だと聞います。
第一に自分の身を自分で守ること。
第二に家族（身近な人）を助ける
第三に、地域で困っている人を助ける
こんな感じだったような・・
わたしが、勝手に思うに・・
『自助』が一番重要な気がしています。
被災した全ての人が、『自助』ができれば、それ以上の「助け」は不要になるわけで・・
じゃあ、『自助』をするために必要なこと、大前提としては
①自分のカラダが自分の思い通りに動かせること
また、
②その状態を維持しつづけられること
ではないでしょうか・・？？
もう少し掘り下げますよ。
じゃあ、健康体重の人と太った人では、①と②を実行しやすい人はどちらと思いますか？
避難所生活というストレス満載の環境下におかれたとき、健康体重の人と、太った人では、どちらが、健康を維持して続けやすいと思いますか？
太っていても、何もいいことはありません。
災害対策として、「非常食、水などを用意しておきましょう」と言いますが・・
それ以前に、健康体重を維持していくことは、「被災環境下での健康生活の基盤になること」だと思います。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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ダイエットサポート ＆ 整体
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