おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
アクセス / メニュー / メールで予約
はじめての方は、こちらをクリック！
ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
ダイエットには、「筋肉を落とさないためにも、たんぱく質を摂らなきゃダメ！」って聞いたいんですけど・・
タンパク質をとるなら、肉ですか？魚ですか？
それとも大豆ですか？
と、先日、稲沢市から来院されたHさんが質問してきました。
Hさんは、ダイエットスタートして4回目の来院でした。
体重はスタート時と比べて
マイナス1.5kg
順調です。
ダイエットを始めると、ダイエット情報が今まで以上に気になったりします。
ダイエットするときにはたんぱく質が必要？？
たしかにダイエットするときに基礎代謝が落ちていくことは、あまり好ましくありません。
だからと言って、そんなに目くじらを立ててまで、積極的に摂る必要もありません。
食事はバランスなんです。
タンパク質ばかりを摂ったところで、カラダの中の栄養素の状態はバランスを崩すだけです。
目安にするのは、1960年代以前の日本の食卓です。
もっと理想を突き詰めれば、元禄時代以前の日本食がベストです。
そんな時代には、一般庶民は『肉』なんて口にすることもなかったことでしょう。
魚にしても、そんなに口に出来なかったはずです。
だから、食のバランスを意識して、献立を組み立てればいいと思います。
ただし、元禄時代には
ハム、ウインナー、ハンバーグなどの加工品は存在していないことを忘れないでください。
とお話しさせていただきました。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
えっ！ダイエットのこと、もっと知りたいですか？
そんな方には、初回無料カウンセリングを受けていただくことをオススメしています。
『初回カウンセリング』とは＞＞
ビフォーアフターはこちらです。＞＞
電話なら 
090-3447-7336
最後まで お読みいただき ありがとうございました。
ダイエットサポート ＆ 整体
ヘルシースリム ともと
■ 営 業 時 間 月～金 9時～21時
土日 祝日 9時～18時
■ 定 休 日 不定休
■ 住 所 愛知県稲沢市祖父江町二俣上川原712-5
■ 駐 車 場 二台完備
■ 完全予約制
■ お子様連れ OK！
◆フルサポート型ダイエットとは
◆よくある質問
◆お客様からの感想
◆
メールで予約 （２４時間OK)
◆
090-3447-7336
（施術中などで、でれないときは 着信番号より 折り返しさせていただきます）
◆フルサポート型耳つぼダイエット資格取得
（資格取得で自宅サロンオープン）
◆稲沢市 一宮市 愛西市 津島市 弥富市 三重県桑名市 岐阜県海津市などから ご来店いただいています