おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
まだちょっとキツイですけど、あのスカートのホック、締まったんです。
と話してくれたのは、稲沢市から来院されているＳさんです。
Ｓさんは、来年の入園式までに痩せたいとダイエットを2ケ月前にスタートされました。
体重はスタート時と比べて、マイナス6.7kg
順調です。
目標として決めた体重までは、あと1.5kgです。
よほどのことが無い限り、あと1ケ月もあれば達成されると思います。
Ｓさんが・・
油断するつもりはないですけど、来週の週末、次の週末と忘年会と女子会があるんです。
教えていただいたとおり、意識して食べますけど・・
大丈夫ですか？
と・・。
お腹がいっぱいになるくらいまで食べたら、翌朝には1kgは確実に増えると思います。
ただ、腹6分目くらいを意識しながら、よく噛んで食べれば、1kgは増えないと思いますよ。
あとは、体重の変化を見て、アドバイスします。
Ｓさんは、日頃の食事の質がＵＰしているので、それほど増えないと思いすよ。
とお伝えさせていただきました。
これから、クリスマス会、忘年会と体重が増える要因が目白押しの時期です。
体重を減らせることにこしたことはありませんが、現状維持、もしくはプラス何百グラム程度で抑えられれば、なんとかなります。
せっかくの機会ですから、楽しむときは楽しみましょう！
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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