おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
先日観た「三度目の殺人」の中の『群盲象を評す』という言葉にピッ！！と来ることがあったので・・
昨日、稲沢市から来院されたＴさん。
Ｔさんは、ダイエットスタートして1ケ月半を経過した女性です。
もともとＴさんは、ネットの情報などで「これなら！」と思うダイエット方法で、何回も挑戦し、リバウンドしてきた人です。
ですから、スタートするときに・・
『いままでの知識や情報は、一度白紙にして、わたしのアドバイスだけを聞いてください』
と強くお願いしました。
ダイエットが順調な時は良かったんですが、ちょっと体重の落ちが悪くなり始めるとネットで調べ・・
こんな方法がいいって書いてあったのでやってみました。
となりがちでした。
わたしから見れば、食事全体にまだまだ改善の余地があるなぁ～って感じているんですが・・。
でも、Ｔさんにしてみると、なかなか実行しづらいことのようなんです。
例えば・・
もっともっと肉は減らした方がいいのに、子供たちが肉中心のメニューにしないとうるさいなどなど・・
だから、そこを目をつぶり、別の“楽く”な方法をやろうとする
昨日の来院されたときも、前回と比べると、±0kgだったこともあるんでしょうが・・
ネット見たら、寒くなってきたら、カラダを温める食材である土の中のものを食べた方がいいって書いてあったので、ジャガイモとかさつまいもを主食代わりに食べてもいいですか？
と言ってきたんです。
もちろん、答えはＮＯです。
食事は、バランスです。
そのバランスが崩れるような食べ方は、太るうえに健康を害するだけです。
『ご飯と味噌汁』と言う基本的な柱があり、おかずとして、季節の野菜をいただく
これが一番重要なことです。
それを崩して、ジャガイモ、さつまいも中心の食事なんてありえません。
で、前述の『群盲象を評す』ということわざです。
健康の全体像が見えていない人たちが、部分を構成する「カラダを冷やさない」「カラダをあたためる」なんて事だけを言うことは・・
鼻だけを触り、ゾウは、細くて長い筒状の動物なんですよ
と言っていることと同じなんです。
そんなときは、少し離れたとこに視点を移してもらって、健康の全体像を再確認できるように話をしています。
ご飯を炊くのがめんどくさくて、レトルトのごはんをチンし、インスタントのみそ汁を平気で出しているあなた！
「カラダを温める食材は・・」なんて考えるよりも、ご飯をちゃんと炊き、出汁をとった味噌汁を作ることの方が、何倍もカラダを温めることになるんですよ！
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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最後まで お読みいただき ありがとうございました。
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