おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
なんとか、週末の外食習慣を減らしています。
子どもたちは、ブーイングですが・・
と話してくれたのは、ダイエットスタートされて1ケ月くらい経過したＳさんです。
Ｓさんは、2年前くらいから、このブログをず～と読んでいただいていたようで・・
ちゃんとやるなら、ここ（ともと）へ行こう
と思いながら・・
いや、まだ自分で何とかなるハズ
と、自分なりにダイエットしてきた。
でも、なんともならない！と感じ始めたとき、中学の頃からの友人から・・
お正月にプチ同窓会予定してるけど、参加するでしょ！？
とお誘いがあり・・
瘦せなければ！！
となり、ダイエットを決断し、ともとでスタート。
Ｓさんのネックは・・
毎週末に家族でショッピングに行き、お昼をフードコートで食べる
という習慣でした。
それを月1回くらいに減らしましょう
と言ったのが、最初のアドバイスでした。
その結果
スタート時と比べて 体重はマイナス3.5kg
もともと、ごはんと味噌汁の習慣がある家庭でしたので、大きく食習慣を改善する必要もなかったので楽でした。
ただ、お子さんたちが小さいころから、週末になると・・
今度はMOZOに行こうか？
それともキリオ？
というレジャー感覚で行っていて、急に『外食はしない！』と言うことに子どもたちは、今もブーイングです。
ただ、ほんとうに質の良いものを食べるのならいいが、ほとんどの外食は、カラダによろしくないと教えてもらったので・・
子どもたちにも、分るようにしていこうと思っています。
と・・・。
どんな習慣でも、自分一人で変えるということは、大変だと思います。
それを二人三脚でやると、意外にスムーズにできたりします。
ダイエットは習慣を変えることが重要です。
だから、二人三脚でサポートするともとのダイエットの成功率が高いんです。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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■ 住 所 愛知県稲沢市祖父江町二俣上川原712-5
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