痩せるための運動は、お勧めしていません！！

おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）を通して、体質改善のお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが

稲沢市でナンバー1のお店です。

そのうえ、わたくし杉浦は・・

文部科学省後援である健康管理士能力検定1級の資格をもつ・・

健康のプロフェッショナルでもあります。

停滞期に陥った人から　『運動したほうが、いいですか？』　という質問されることがよくあります。

私は、こう答えます。

“一生”続けられるなら、やってもいいですよ。

痩せる目的で運動を始める人は、痩せれば運動をやめます。

そうすると・・

カラダの消費カロリーが、もとに戻るので、体重の増加が始まります。

それと・・

じつは運動では、たいしてカロリー消費はできません。

概算ですが・・

1万歩のウォーキングで　300～400Kcal　程度の消費です。

体脂肪　1kg　燃焼させるのには、7200kcal の消費が必要ですから・・

だいたい・・

30g～50g　の体脂肪燃焼にしかなりません。

無駄な努力とまでは言いませんが・・

運動すれば痩せる

運動すれば、健康になれる

なんていうのは、幻想であることに気づいて欲しいです。

車も使わなければ調子が悪くなります。

それと同じで・・

カラダの運動機能を維持するために運動は必要

と考えたほうが妥当です。

た～まに・・

運動して痩せ続けられる人もいますが・・・

そう言う人は・・

ダイエット目的を通り越して、運動の楽しさに目覚め・・

運動することが目的

に変わったから、痩せ続けられているだけなんです。

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実録！！わたしは、この方法で痩せました！！

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