稲沢市祖父江町でダイエットと整体(カイロ・リンパケア)を通して、体質改善のお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが
稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は・・
文部科学省後援である健康管理士能力検定1級の資格をもつ・・
健康のプロフェッショナルでもあります。
停滞期に陥った人から 『運動したほうが、いいですか?』 という質問されることがよくあります。
私は、こう答えます。
“一生”続けられるなら、やってもいいですよ。
痩せる目的で運動を始める人は、痩せれば運動をやめます。
そうすると・・
カラダの消費カロリーが、もとに戻るので、体重の増加が始まります。
それと・・
じつは運動では、たいしてカロリー消費はできません。
概算ですが・・
1万歩のウォーキングで 300~400Kcal 程度の消費です。
体脂肪 1kg 燃焼させるのには、7200kcal の消費が必要ですから・・
だいたい・・
30g~50g の体脂肪燃焼にしかなりません。
無駄な努力とまでは言いませんが・・
運動すれば痩せる
運動すれば、健康になれる
なんていうのは、幻想であることに気づいて欲しいです。
車も使わなければ調子が悪くなります。
それと同じで・・
カラダの運動機能を維持するために運動は必要
と考えたほうが妥当です。
カラダの運動機能を維持するために運動は必要
と考えたほうが妥当です。
た~まに・・
運動して痩せ続けられる人もいますが・・・
そう言う人は・・
ダイエット目的を通り越して、運動の楽しさに目覚め・・
運動することが目的
に変わったから、痩せ続けられているだけなんです。
に変わったから、痩せ続けられているだけなんです。
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最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。
実録!!わたしは、この方法で痩せました!!
ダイエットサポート & 整体
ヘルシースリム ともと
■ 営業時間 月~金 9時~21時
土日 祝日 9時~18時
■ 定 休 日 不定休
■ 住 所 愛知県稲沢市祖父江町二俣上川原712-5
■ 駐 車 場 二台完備
■ 完全予約制
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