ダイエット成功後の食事の量は？

おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（カイロ・リンパケア）を通して、体質改善のお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが

稲沢市でナンバー1のお店です。

そのうえ、わたくし杉浦は・・

文部科学省後援である健康管理士能力検定1級の資格をもつ・・

健康のプロフェッショナルでもあります。

6年ぐらいまえにダイエットされた祖父江町在住　Nさん　（当時66歳）　

身長 151cm　でしたので、健康体重は 50.2㌔　となります。

40歳の頃から太りだした

その数年後、左膝を痛め手術し入院

その2年後、腎炎で入院

その後、膀胱炎で入院

入院期間中にさらに太った

脈拍が100ぐらい有り、異常値

危機感を感じ・・

ヤズヤの黒酢

ファンケルのビタミンE

DHAのサプリ

その他　いろいろのサプリを服用

でも、体調は悪くなるばかり・・

65歳で仕事を退職。

これを機になんとかしようと考え、来院しダイエットスタート！

スタート時 3ケ月後半年後

7/9 10/21 2/28

体重 71.9 62.7 55.9 ▲16.0

体脂肪率　 44.9 40.2 35.1 ▲ 9.8

体脂肪量 32.3 　　　25.2 　19.6 　 ▲12.7

本人の希望通り、体調は、ものすごく良くなりました。

体脂肪率からみると・・

30％を切るまでお手伝いできなかったことが、残念でした。

この方は、通院し始めた頃、よく、こんなこと　聞いてきました。

ダイエット終わったら食事の量は、もとの量に戻してもいいんですか？

と・・。

答えは　No　なんですが・・

ほとんどの方は　

ダイエット期間中は食事を減らす

と　捉えています。

この捉え方に問題が、あります。

食事の量は、減らすのではなく、適正の量に修正するんです。

？？？？　ですか？

このNさんを例にすれば・・

ダイエット前の食事の量は、71㌔を維持するのにピッタリな食事の量だった。

だから、数年間、この体重を維持してこれた。

これがダイエットして、55㌔になれば・・　

55㌔を維持するための食事量に修正しなければなりません

当然、以前の食事量とは違うはずです。

逆に言えば・・

たとえ、どんな素晴らしいダイエット方法で、ダイエットを成功させようが・・

ダイエット前の体重時の食事の量に戻れば・・

必ず、もとの体重に戻ります。（リバウンドする）

こんなお話を何度となくさせていただいたことを覚えています。

その後、2年間は定期体重測定に来ていただいて体重を維持されていましたが

その後　ご主人が体調を崩され、定期体重測定に来られなくなったので

ちゃんと維持されているかなぁ～

と、ふと思い出し、書かせていただきました。

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最後まで、お読みいただき、ありがとうございました。

実録！！わたしは、この方法で痩せました！！

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