月2回ご利用のピラティスのお客様より
「夜トイレに起きる回数が減りました」
と嬉しいご報告。
その理由は👇
①呼吸が深くなり、自律神経が整う
②骨盤まわりの筋肉（骨盤底筋）が
しっかり支える
③姿勢が整い、膀胱への圧が減る
④むくみが減って、夜の尿量も少なくなる
いろいろ考えられます。
もちろんそれ以外の要因も。
私は性格上、
呼吸を深くするのに
飽きてしまうので
好きなお香を炊きます。
勝手に深呼吸したくなります。
お客様は
最近、ピックルボールも始められました。
何かはじめるってワクワクしますね。