《大阪心斎橋》
頭から心と体まで全身が整う
ココロとカラダの
ヒューマンバランスエステサロン
ミエル高橋知子です
こころの安定・体の健康維持の要となる自律神経
・朝・活動・行動や決断のスイッチとなる交感神経
・夜・リラックス・内臓環境を支配する副交感神経
自律神経はこの２つで成り立っています。
朝しっかり朝陽を浴びて活動するぞー！という意識を脳に与えることで交感神経のスイッチはスムーズに入りやすくなります。
この繰り返しが日常行動を正常化し、いざ決断という時にも決断力が養われます。
※朝と夜のリズムが逆転していたり、極端に陽を浴びることを避けたりすると交感神経のスイッチが上手く入らなくなり、イライラが増える・決断力に欠けるなどの心身不調が起こります。
夜の優位にしておきたいのは副交感神経で、心身状態がリラックスして安定してこそ発揮できる神経です。また、子宮以外の内臓全てを支配するのが副交感神経なので、心身状態が内臓環境を決めると言っても過言ではありません。
※リラックスする事を忘れたり、後回しにしたりすることで副交感神経が乱れます。また、内臓機能が不活発となり、消化不良が起こり、便秘、肌荒れ、気分の落ち込み、やる気がなくなるなどの心身不調が起こります。
眠れない・頭痛・生理痛・生理不順・便秘・肌荒れ・アレルギーなど全て自律神経の傾きすぎが原因かもしれません。
自律神経の乱れの大きな要因は
精神的負担・過度のストレスと考えています。
何かと慌ただしい４月
リラックスを忘れず、深い深い呼吸を心がけて、体内循環を整えていきましょう！
