アオタイ5日前・調整ラン5㎞

火曜日。リモートワーク。朝から室見川へ。

火曜走れるときはインターバルなのですが、アオタイが迫ってきているので無理せず、1キロだけ全力走を挟んで調整5キロのみ。

全力で走っても4分半がやっとです。あいかわらず、私はスピードがありません。

その後はレースペースを意識して走りました。

5分10秒を切るとやっぱり心拍高くなってしまうな。。5分15秒～5分20秒が適正なマラソンペースのような気がする。

まあ、調子は悪くないので、このままあと5日、整えていきましょう。週末の宮崎は天気もよさそう？