気功・ヒーリングの講座では「気を出す」ワークをします。
気・エネルギーを出すのに、重要なのは「脱力」です。
力みがあると、そこで気が止まります。
わかりやすいのは、片側の肩が凝っていて、両手で気を出してもらうと、凝ってない方からしか気が出ていないことです。
気功・ヒーリングは、身体開発から始めないと、気・エネルギーの流れが滞ります。
身体開発の話をすると、「スポーツジムに通った方がいいですか？」というご質問を頂くことがあります。
答えは「NO」です。
『誰がジムトレーニングをするのか？」が、重要です。
身体に左右差があったまま、ジムトレーニングすれば、怪我や事故に繋がります。
仮に、肩こりのまま、腕立てふせしても、「いたたたっ」と、うめき声をあげて、すぐにやめてしまうでしょう。
部位鍛錬ではなく、全身運動の方法をこの講座で伝授しています。
サボっている筋肉にスイッチを入れて、一つの動さだけでも、全身運動になるように身体開発をしていきます。
本来、歩くだけでも、全身運動が出来ますが、ほとんどの方は、体幹を固めたまま、脚だけを動かして歩いています。
全身を使って歩けるようになると、町中で歩いている人が、ウォーキングデットのゾンビ歩きか、ブリキのおもちゃが歩いているように感じます。
４足歩行の動物は、歩く時に、肩甲骨が動いています。
２足歩行の人間も、歩く時に、肩甲骨が動いた方が良いです。
「腕を振って歩きましょう」と言われ、腕を振って散歩をされている方もいますが、肩甲骨の動きを見ると、全然動いていないことが多いです。
もっと言うならば、上肢は鎖骨から始まっているので、鎖骨から腕を振るのが良いです。
そういった経緯もあって、最近講座に来られる方は、腕振りと回旋系の「スワイショウ」の効果がでるやり方を伝授しています。
スワイショウで「邪気出し」のやり方と、「気・エネルギー」を取り入れるやり方があります。
気功の練習方法がわからない人も多いですが、スワイショウは基本練習になるので、続けて行った方が良いです。
なぜ、基本練習になるのかというと、脱力に繋がるからです。
上下の腕振りのスワイショウのポイントは、たくさんありますが、腕を後ろに振った時に、肩甲骨も動かします。
腕を後ろに持って行くと、肩甲骨が【→ ←】矢印のように、内側に持って行く方が多いです。
そうではなく、肩甲骨を【↑ ↑】に動かします。
肩甲骨を上にずらすと、腕も後ろに持って行きやすいです。
肩甲骨を【→ ←】内側に寄せる動作は、呼吸が止まります。
なので、スワイショウを続けるのが辛いし、逆に身体が固まって行きます。
正しい方法でスワイショウができると、脱力が進み、「かなり気持ちがいい」です。
身体がゆるんでいくのを感じての気持ちよさです。
回旋系のスワイショウも、３種類のやり方があります。
一つは、伝統的なやり方で、邪気出しと気を取り入れる方法です。
あとの二つは、身体開発のためのスワイショウです。
筋肉に神経が通ってないと、出来ない動きです。
多くの人は、「そことそこの部位が別々に動くんですね。」と驚くと思います。
あと、筋肉は運動器官であり、感覚器官でもあります。
筋肉の緊張状態が続いて、身体が凝っていれば、気が出ないもそうですが、気を感じるのも鈍いです。
「緊張が伝わって来る」という言葉がありますが、脱力していれば、相手の緊張状態もわかります。
肩回し一つにしても、多くの人は、上腕を回しているだけで、肩回しになってないことがあります。
身体の連動を使って、普段うごいていない筋肉を動かす方法を伝授しているので、「気の出力が弱い」「気感・体感がない」人は、是非講座にお越しください。