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看護師の健康相談・セレクトショップ
からだサポート～ともに～ 菅原です
昨日の朝は、窓の外では雪が積もっていて
太陽の光を浴びて、キラキラしていました～⛄
昨日の夕方は、夕日がキレイだったので、思わずパシャリ📸
雪もチラチラ降っていて、キレイ
寒くなってきましたね～
体調を崩していませんか？
北海道のお家は
いつもいる居間は
灯油ストーブで30℃近くまで室内を暖めて快適
でも、玄関やおトイレ、台所などは冷えていて
居間から離れると“ブルブル”っと少し震える…
という感じが多いのではないかと思っています
お家の中で、それぞれの部屋で温度差が大きくなる
すると、暖かい部屋から急に寒い部屋へ移動すると
カラダはビックリして体温を下げないように
筋肉をギュッと固くします
筋肉が固くなると、血管も縮まる
急に、血管も縮まるので血圧も急に上がります。。。
一度の反応でも、カラダにとってはダメージが大きいのですが
何度も繰り返すことで
(例えば、夕方～朝にかけてお手洗いに行くのは、１回だけではないですよね)
体調を崩してしまうことも…
健康情報の知識として、知ってて頂けると嬉しいです
お家では、お風呂場やお手洗いで起こりやすい事
学校でも、お手洗いや体育館では
教室との温度差があるのではないかと思います
（数十年前の記憶ですが～
）
普段から、血圧が高めの方は特にご注意して頂けたらうれしいです
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