【頭とタッチほぐし】ココロもカラダもほぐされる～♪セルフケア方法のご紹介②

こんにちは～⛄

からだサポート～ともに～

菅原です

雪⛄降りましたね～💦

雪かきをした

次の日の朝は

身体が重たいですよね…

寝る前に、少しでも

「ほぐして、暖めて」

休んでくださいね

今回も

著書　「ひとりほぐし」

著者　崎田　ミナさん

より“セルフケア方法”をご紹介します

親しみのあるイラスト

とってもわかりやすい図解で

ほっこりしながら

実践中

マッサージの先生方へインタビューされ

自ら試されてから

一番気持ちよかった

「ほぐしワザ」

を載せてくれています

私は

寒い日が続いているので

布団の中に入ってからも

顔や頭を揉んだり

足を揉んだり

少しずる継続中

ちょっとずつ

できる時に

続けてます

お試しくださ～い

～⛄～📘～⛄～📘～⛄～📘～⛄～

InstagramとFacebookで

少しずつご紹介中

【頭ほぐし】

菅原 なおこ on Instagram: "【頭ほぐし】 こんばんは 毎日、寒いですね🌁⛄🌁 今回も 「ひとりほぐし」 著者　崎田ミナさんの とっても分かりやすい図解をご紹介させていただきます😊 頭がスッキリしない… 頭が重たい… 考えることが多い🤔 眠れない… などなど 絶えず動いている【頭】 オデコや耳の周りをほぐすだけでも 顔がポカポカしてきて 視界が明るくなる感じ～✨ (個人的な感想です) やってみてくださいね～ 今日もご覧頂き ありがとうございます🍀 必要な方…

【タッチほぐし】

菅原 なおこ on Instagram: "【タッチほぐし】 “わたしが私を癒す” 今回も 著者　崎田ミナさん 著書　「ひとりほぐし」の中よりご紹介✨ “手を当てる“ことが 癒し効果に繋がる😊 私は 化粧水を叩いて 最後に 「タッチほぐし」をします😊 気持ちが落ち着く感じがします そして 化粧水が肌に入っていく感じも～✨ (個人的な感想です) いつやってもいいので～ 出来そうな時に どこでも 何回でも ちょっとずつ 試してみてくださいね～ 今日もご覧頂き ありがとうござい…

Facebookの記事

⇩

【頭ほぐし】

 https://www.facebook.com/share/p/EC773gtRfvDxeD7z/

【タッチほぐし】

https://www.facebook.com/share/p/8AgVD6xQy6kU9Hzr/

今日も最後までお読み頂き

ありがとうございます

～⛄～📘～⛄～📘～⛄～📘～⛄～

必要な方へ

届きますように🤲🤲🤲

１日も早く

日常が戻りますように🤲🤲🤲

【私を一番大切に出来るのは“わたし”です】

ココロもカラダもほぐされる～♪セルフケア方法のご紹介①

こんばんは～

からだサポート～ともに～　菅原です

今年もどうぞよろしくお願いいたします

札幌も連日の雪で、景色は銀世界

年が明けて

ココロがザワザワする報道から

2週間が過ぎました

皆さま

体調はいかがですか

今回は

簡単に出来る「セルフケア方法」を

とっても分かりやすく図解にしてくれている著書

「ひとりほぐし」のご紹介📕

著者は「崎田ミナさん」

優しく、親しみのあるイラストで

見ていると

「ホッコリ」します

そして

とっても分かりやすく

「セルフケア方法」を図解

マッサージの先生方へインタビューされ

自ら試されて

一番気持ちよかった

「ほぐしワザ」

を載せてくれています

私も、やってます

耳👂️周りがポカポカ

手🤲足👣もポカポカ

になっちゃますよ～

是非とも

お試しくださ～い

InstagramとFacebookで

少しずつご紹介させて頂いております

【耳👂️ほぐし】

菅原 なおこ on Instagram: "今年もどうぞよろしくお願いいたします🎍 元日から、ココロがザワザワと揺さぶられるニュース 今の私に出来ることは ・募金 ・セルフケア方法の発信 セルフケア方法を とっても分かりやすく書かれている 「ひとりほぐし」 著者　崎田　ミナさん の、ご本の中からご紹介させて頂きます😊 「耳👂️ほぐし」の内容 耳👂️にも、反射区があります 耳を揉んでいるだけで 身体も暖かくなってきます！ 片方の耳でも、効果があるそうですよ 良かったら やってみて…

【足👣と手🤲ほぐし】

菅原 なおこ on Instagram: "【足👣と手✋を動かそう】 こんにちは 寒い日が続いていますね 足が冷えて眠れない👣 という方もいらっしゃると思います いつも私は、家で素足～ いつも足は冷えていて～ (お恥ずかしい😅) 小さい頃からのクセで 家にはいると直ぐに靴下を脱いでます 大人になっても、変わらない私😊 そんな私は毎晩 寝る前に“数分だけ” 「足もみ👣」をしてます 気がつくと寝てる なかなか、寝れない時は (足の冷えで) 布団の中でもう一度「足もみ👣」します …

 Facebook記事

⏬

【耳👂️ほぐし】

 https://www.facebook.com/share/p/wZgeeMHiQJi7akkc/

【足👣と手🤲ほぐし】

https://www.facebook.com/share/p/gWhrgY2FAcq8LQ39/

今日も最後までお読み頂き

ありがとうございます

必要な方へ

届きますように🤲🤲🤲

１日も早く

日常が戻りますように🤲🤲🤲

【私を一番大切に出来るのは“わたし”です」

占星術と身体のパーツ〈いて座編〉

からだサポート～ともに～　菅原です。

ご訪問いただき、ありがとうございます

今日は

占星術と身体の関係について

書いていこうと思います。

明日は、いて座新月〔13日(水) 8:13ころ〕ですね。

新月は

・新しく何かを始めたり

・計画を立てたり

・今までと違う方法で取り組みを始めたり　など

『始まり」を意味すると言われています。

あなたが「新たに始めたい事は何ですか？」

星について書かれている記事は、とってもたくさんあります

なので、私は

星座に対応する身体の「ケア方法」について書いていこうと思います

私にとっての、新たなチャレンジです

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占星術の考え方に

「小宇宙(ミクロコスモス)が、人間の身体に投影されている」

という考え方です

12星座が、身体のパーツに対応しています。

hane.artworkさんが書かれたイラストです

素敵なイラスト

12星座あるので、これから少しずつご紹介していきます

いて座が対応しているパーツは

「お尻・太もも・肝臓」と

書かれているものが多いです

すぐに思いつくことは

(お尻・太ももに関して)

・普段よりも多く歩く

・屈伸運動やスクワットをする

・手をグーにして、自分でパンパンと叩く

・オイルやスクラブなどを使ってマッサージをする(ちょっと強めに)

など

今回の新月図(ホロスコープ)では

火星(情熱・行動力)が新月の近くにいるので

そのパワーも借りて

燃焼系のケアがいいかもしれません

また

肝臓を休ませる

「休肝日」にするのも

いいのかもしれません

～～～～～～～～～～

新月・満月のお願いごとを書くのに

48時間以内がおススメとのこと

〔○○ができてうれしいです〕と書くと良いそうです

☆「得意なこと」について「キーワード」をちりばめて書くと良いそうですよ

いて座の得意なこと

・新しいことへの挑戦

・高度な学び

・哲学的な思考

・素早い行動　　などなど

キーワード

向上心・向学心・広い視野・自由・理想・探検・挑戦・占星術・太もも・お尻・股関節　などなど

また

出生時間がわかる方は

出生図(生まれた時のホロスコープ)で

月が同じサインで起こる新月・満月が

「大切な日」とのこと

いつも、yujiさんの記事を読んで学ばせて頂いてます

詳しくは、こちらの記事へ

⇩⇩⇩

yuji『色々な見方でホロスコープをみてみる 25 - １年で大事な日-』

私は、月星座いて座なので

今回の新月が「大事な日」です

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札幌で活躍されている友人の

「星と香りとボディヒーリング

ティダアヤの長浦さん」が

「ハイブリッド占星学」と題して

365日の星と香りの配信チャレンジ中

星と同じように、日常に香りも取り入る

毎日の配信を楽しみにしています

『新月前日』

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13日～27日(蟹座満月)まで

意識して「お尻や太もも」を動かすと

少し細くなっているかも～と

ニヤニヤしてます

レンチンしながら、スクワットを始めました

よかったら、お試しくださ～い

最後までお読みいただきありがとうございました

「あなたを一番大切にできるのは“あなた”です」