【頭とタッチほぐし】ココロもカラダもほぐされる～♪セルフケア方法のご紹介②

こんにちは～⛄

からだサポート～ともに～

菅原です

雪⛄降りましたね～💦

雪かきをした

次の日の朝は

身体が重たいですよね…

寝る前に、少しでも

「ほぐして、暖めて」

休んでくださいね

今回も

著書　「ひとりほぐし」

著者　崎田　ミナさん

より“セルフケア方法”をご紹介します

親しみのあるイラスト

とってもわかりやすい図解で

ほっこりしながら

実践中

マッサージの先生方へインタビューされ

自ら試されてから

一番気持ちよかった

「ほぐしワザ」

を載せてくれています

私は

寒い日が続いているので

布団の中に入ってからも

顔や頭を揉んだり

足を揉んだり

少しずる継続中

ちょっとずつ

できる時に

続けてます

お試しくださ～い

～⛄～📘～⛄～📘～⛄～📘～⛄～

InstagramとFacebookで

少しずつご紹介中

【頭ほぐし】

菅原 なおこ on Instagram: "【頭ほぐし】 こんばんは 毎日、寒いですね🌁⛄🌁 今回も 「ひとりほぐし」 著者　崎田ミナさんの とっても分かりやすい図解をご紹介させていただきます😊 頭がスッキリしない… 頭が重たい… 考えることが多い🤔 眠れない… などなど 絶えず動いている【頭】 オデコや耳の周りをほぐすだけでも 顔がポカポカしてきて 視界が明るくなる感じ～✨ (個人的な感想です) やってみてくださいね～ 今日もご覧頂き ありがとうございます🍀 必要な方…

【タッチほぐし】

菅原 なおこ on Instagram: "【タッチほぐし】 “わたしが私を癒す” 今回も 著者　崎田ミナさん 著書　「ひとりほぐし」の中よりご紹介✨ “手を当てる“ことが 癒し効果に繋がる😊 私は 化粧水を叩いて 最後に 「タッチほぐし」をします😊 気持ちが落ち着く感じがします そして 化粧水が肌に入っていく感じも～✨ (個人的な感想です) いつやってもいいので～ 出来そうな時に どこでも 何回でも ちょっとずつ 試してみてくださいね～ 今日もご覧頂き ありがとうござい…

Facebookの記事

⇩

【頭ほぐし】

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【タッチほぐし】

https://www.facebook.com/share/p/8AgVD6xQy6kU9Hzr/

今日も最後までお読み頂き

ありがとうございます

～⛄～📘～⛄～📘～⛄～📘～⛄～

必要な方へ

届きますように🤲🤲🤲

１日も早く

日常が戻りますように🤲🤲🤲

【私を一番大切に出来るのは“わたし”です】