メリハリボディを目指します‼︎

おはようございます☀

今日もメリハリボディを目指します‼︎

アラフォーの私が思う事。

若い頃は、体重だけが全てだった気がします。

体のラインとかそんな事よりも

数字だけにとらわれてた。

でもさ、今は思う。

体重が全てじゃないし、

見た目が変われば

同じ体重でもいいんだと思うようになった。

だから、どこに効かせたいか

どこを絞りたいのかをしっかり考えてやるトレーニングが大切なんだと思います。

私は、胸が小さいので胸トレは欠かせません。

最近サボってしまったのでやらなきゃっ‼️

これオススメ👇

2カップUPしたバストアップ筋トレ＆バストアップ方法😈二の腕痩せも！

【リンパケア講座】第1回添削課題

 

リンパケア講座について

第1回添削課題

第2回添削課題

パーソナルリンパケアリスト資格試験

この流れで提出していくのですが

今回は、

第1回添削課題に挑戦します‼️

今回は知識編なので

色々と勉強になりました。

今後の実践編につながるように

頑張ってきたので大丈夫じゃないかなぁと

思ってますが、

緊張しますね

では頑張ります‼️

2023/02/16 食事とトレーニング

2023年 2月 16日（木）

今日の食事

今日１日を振り返ってみましょう

朝：オールブラン

昼：お弁当👇

夜：きなこもち
(おもち食べてしまった)

今日のトレーニング

朝トレ👇

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夜トレ👇

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う〜ん

今日は何か疲れてるみたいだから、

この位でやめときます。

自分の体と相談しながら、トレーニングしよう‼️