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食べ過ぎ注意‼️ご褒美はほどほどに
2023年 2月 13日（月）
今日の気分は？
朝の体重測定でへこんでます
今日かなしかったこと
久々の体重増加で
原因は分かってるの。。。
たまにはご褒美ってご褒美を与え過ぎたんだよね〜
週末の私の食生活といったら。。。
もう、今週は気合を入れなきゃ！！
☝️これね、
新作フラペ売り切れ時にのみ登場する『ダブル チョコレート フラペチーノ』
幻のメニューなんだって‼️
あったら飲むでしょ
チョコがザクザクでかなり美味しかったよ
でもね。
私はコレだけにとどまらず
この子も頂きました♪
チョコ好きにはたまりません
でもアラフォーには、少しもたれたよね〜
やめときゃよかったよぉ
まぁそんな日もあるかな
一応、反省もしたのよ？
ご褒美はほどほどにしときましょう
後悔が大きくなるからね。
今日から気を引き締めてきますっっ‼️
今日のオススメはこちら👇
寝る前のルーティン
寝る前のルーティン
STEP.1まずはストレッチから
20:30
体をほぐして温める事から始めます。
私は、体が硬いのでしっかりリラックスしながら
ストレッチしていく事が大事‼️
ゆったりと痛気持ち良い位がちょうど良し
STEP.2軽めの筋トレ
21:00
体がほぐれてきたら、軽めの筋トレをはさみます。
これ、めちゃめちゃ効くのに
結構いけちゃう動画だからオススメです。
眠くても必ずやるやつの１つで、お気に入り
STEP.3リンパ大洗浄
21:10
老廃物、流していきます。
初めてトライした時は体が硬すぎて大変だったけど
今はかなり気持ちよくリンパ出来てます‼️
ここまでは、絶対にやるようにしてます
朝のスッキリ度が違いすぎて
やめられません〜
で‼️
元気が残ってればさらに、コレ👇
お気に入り動画が多すぎて
どれやろうか迷ってしまいます
笑
私の朝食と快便を目指して！
私の朝食は、コレ☝️
食物繊維がたっぷりだから、便秘気味にいいかなって思って始めました
私の場合、これにりんご🍎かバナナ🍌をカットして入れて牛乳かけて食べるだけ〜
ダイエットにもいいのかな？？
でも、意外にカロリーあるから
おやつ代わりに食べるのはNGかな
私の便通に貢献してくれてる１つだと思ってます‼️
便出すってマジ大事
そしてやっぱりコレはすごい動画だと思う👇
昨日に引き続き、今朝も快調でした