すべてのママに贈る、
スマイルママ成長メソッド
マヒナマインのともこです。
コロナ騒ぎで凹んでしまいがちなニュースがつづいてますね。
疲れてしまうこともあるし、寒い日もつづいています。
だからこそ、どうか体調にだけは気をつけてくださいね。
外に出るときはホカロンつけたりとかして、
できるだけ温かくしてお出かけください。
さて今日のお話は、ベテランママと新米ママの共通するお話です。
こんなご時世だからこそ、ぜひ心も口角も上向きで⬆️
読みすすめてくださいね！
体温も体型もどんどんアゲていきましょう！
「アップップメソッド」というものを習得していまして、
顔の表情筋を動かしていくのですが
自分でやってみてこれがとにかくイイんです！
体調はよくなるし、ポカポカあったかくなるし、
この寒い冬でもなんのその！
と、言いたいのですが、さすがに寒いものは寒いです。
とはいえ、寒いからといって縮こまっていてはあちこち緩んでしまいます。
縮こまってしまっていると、身体だけでなく表情まで縮こまってしまいます。
そこで今日のお話です！
私たちママはもちろん、家族みんなに必要なもの。それは笑顔です。
笑顔なき家庭に幸せはないと思っています。
幸せがこないので収入も上がらずみんなに元気がない。
完全に悪循環ですね！
こんな悪循環はなんとかして、少しでもイイ循環に変えていきたいですよね。
そのためにすごく大事なのが「アップップ」つまりスマイルなんです。
スマイルとリラクゼーションの深いつながり
「リラクゼーションとは、心身の緊張をときほすこと、リラックスすること」と言われています。
アスリートの人たちは試合前などに絶対成功できる！勝てる！
というルーティンを反芻（はんすう）して試合に立ち向かいます。
勝ち負けの試合ならばそれが大事です。
絶対に勝たなければならないですから。
ですが、私たちママには勝ち負けはないです。
しっかりと家庭を守り育てていくのがママたちの戦いです。
にっこりスマイルのママを見てもらい、
「うちのママすてきだな」って思わせることができたら
そのときは私たちママの勝ちと思ってもいいと思います。
何か悩みがあったとしても、顔と口角まで下にさげることはないです。
とはいえ、無理して笑顔をとりつくろう必要もありません。
大事なのはとらえ方だと思っています。
あるがままで生き、どういう自分になりたいかが大事です。
いつまでも若々しいということは、
いつでも心からのスマイルで過ごして
リラックスできている状態だと思います。
そんなママでいられたら、ほんとうに素敵なことだと思いませんか？
だからこそ
とらえ方が奇跡を生む！
「いつでもにっこりスマイル」はすごく大事です。
いつまでも若々しく美しくいるために
スマイルは絶対に欠かせないポイントです。
とはいえ、さすがに毎日スマイルなんて言ってられません。
子どもが小さければ何をしでかすかわからないし
お仕事だってどんな問題が発生するかなんてわからないです。
だからまず、
起こった出来事に【 ありがとう 】を言いましょう。
自分にとっていいことでもそうでないことでも
全部を【 ありがとう 】にしてしまいましょう！
子どもが何かしでかしても
「こんな程度の問題でよかった！ありがとう」
仕事で問題が発生しても
「まだ取り返しがつく、ありがとう」と言いましょう。
そして「ありがとう」って言った後は
ちゃんとニッコリスマイルになることを忘れずに！
これが本当に大事です。
心からスマイルになるために、
ちゃんと意識して表情から笑顔になりましょう。
心が泣いていることもあります。
うまくいくことばかりじゃないですよね。
泣いていたら、まずは泣きましょう。
怒っていたら、まずは怒りましょう。
それが本当に【自分らしく生きる】だと思いますので。
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