【ハッピー・オーガニックライフ】
食べる免疫力 〜食事セラピー〜
《29》「水」が足りないシグナルを見落とさないようしましょう
多くの人は、喉が渇いたときに水を飲みますが、
本当はそれでは遅いのです。
人間の体は妬く６０％が水で出来ています。
血液やリンパなどの「細胞外液」はそのうちの２０％で、残りの４０％は「細胞内液」として存在しています。
体の水分不足は、細胞外液から始まりますが、
この段階では細胞から内液が供給されるため
喉の乾きを感じることはありません。
喉が渇くのは、細胞内液が不足してから・・
脱水としては最終段階に近いのです！
「水が足りないとこんなシグナルがあらわれます」
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血液やリンパ液の水分量が減少してドロドロ血液に！！
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血圧が上がったり、心拍数が上がったりする！
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皮膚からツヤがなくなる
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警告！のどが渇く！
他にも。。。
就寝中に足がつって痛い！！
パソコンなどで目が乾く（ドライアイ）
喉が渇いてから水を飲むのではなく
定期的に水を飲み、体内の水分をつねに十分な量に保つことが大切です。