【食べるヨガ・・食事はそのしかたで薬になる〜材料のバランスを重視する】
私が取り入れているヨガライフ
食べるヨガ 「食事法」
🌟食事はそのしかたで薬になる🌟
キッチンが薬局となり
🌟🌟お母さんが薬剤師🌟🌟
スタジオの若いママ達に
お話しています
☆。.:＊・゜
薬だけが病気を治す物質ではない！
薬は病気に時はたしかに有効かもしれないが
病後は有害になる。
これならふだんから予防に心がけた方が安全！
食べ物を薬として考えれば
食事がそのまま保健衛生となる。
すべての食べ物が薬になる訳ではないので
ふだん家庭で食べているものに
ちょっとしたコツを加える。
【食材のバランスを重視する】
☆。.:＊・゜☆。.:＊・゜
調理で大切なことは
材料がもっている性質と
成分を失わずにバランスをとる事
①全体食
根と葉、皮と実を一緒に食べる
②結合食
豆腐とおから料理を組み合わせる
大豆の成分の半分を食べるだけではダメ
③配合食
肉には、骨や皮の成分を多く含んだ他の材料を加える
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【横浜元町ヨガ】マタニティ&産後ケア
マヒナマイン代表
松本智子
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