熱が出ている時(病気や運動)のエネルギー代謝はどれ位上がるかご存知でしょうか。
まず、自分の基礎体温を知っていますか？
コロナの影響で以前より体温を測る機会が増えたのではないでしょうか。
36度後半？前半？
35度台？
もしかして34度台？😅
36度後半？前半？
35度台？
もしかして34度台？😅
低体温は免疫力が下がり、病気になりやすいのはご存知かと思いますが、太りやすく脂肪が燃えにくい状態とも言われています。
では、体温が上がると基礎代謝はどれくらい上がるのでしょうか？
1度上がると ＋13%
2度上がると ＋20%
3度上がると ＋30%
と言われています。
さすがに3度上がるのは病気の時だと思いますが、1度上がっただけでもすごい事ですよね😲❗
日本人の基礎体温は50年前と比べて0.7度下がったそうです。
それだけ病気になりやすくなっているとも言えます。
では、体温を上げるにはどうしたら良いのでしょうか？
運動する・ストレスを溜めない・リンパの流れを良くする等…
実際、レッスンに参加されている皆さんから体温が上がった報告をたくさん頂きます✨😌✨
とても嬉しいです😊