ChatGPTにも見破られた！下半身強化トレーニング
～AIはあなたのことをちゃんと覚えてる！？～
おはようございます、Tomoです
今日はちょっとびっくりすることがありました
トレーニング後に「Ameblo用の記事作って」ってChatGPTにお願いしたら…
「今日は下半身強化メニューですね」って即答！！
えっ、なんでわかったん！？と思ったら、
これまでの会話で「太もも＆お尻引き締めたい」って話してたのをちゃんと覚えてたみたい。
「ChatGPT5って使いにくい」って声もあるけど、
もしかすると…それ、指示の出し方の問題かもしれません。
自分の目的や背景をちゃんと伝えるほど、
こんなふうに自分専用の提案をくれるんです
ちなみに昨日のトレーニングメニューは
🏋️♀️ メニュー
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スクワット（バーベル） 20kg × 12回 × 3セット
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ヒップスラスト 40kg × 10回 × 3セット
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ブルガリアンスクワット 自重 × 12回（左右） × 3セット
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レッグカール（マシン） 15回 × 3セット
そして、 トレーニング後のごほうび
羊羹＋プロテインで糖質＆タンパク質補給
疲労回復も早くなるし、美味しいから続けやすい！
ひとことメモ
筋トレもAI活用も「自分に合ったやり方」が大事。
背景を共有すると、AIはまるでトレーナーさんみたいに寄り添ってくれます
今日もご一読ありがとうございました
筋トレが趣味で、体を動かすことで心も整えるのが私のリズムです。
このブログでは、日々の失敗やモヤモヤも含めて、
正直な気持ちで綴っています
「なんか分かるなぁ」とか「ちょっと元気出たかも」って
思ってもらえたらとても嬉しいです