内臓脂肪を減らしたいけど、
減らし方が分からない...。
トレーニングをしているけど
なかなか減らない...。
このような悩みを抱えていませんか？
お腹を引き締めることによって
カッコよくスーツを着こなし
女性からモテ、
自分に自信をもてる
ようになれたら最高じゃないですか？？
そのために、今回は
「正しいフォームで行う
スクワット」
を紹介していきます。
正しいスクワットをするこによって、
大きな筋肉を鍛えること
ができます。
さらに、
基礎代謝が上がり
太りにくくなるのです。
次に、
スクワットで
意識して欲しいことを
3つ紹介します。
- 足は肩幅に広げる
- 背筋をのばす
- 膝がつま先よりも前に出ないようにする
どうですか？？
意外とできそうですよね（笑）
この3つを意識することで
効果が出やすくなります！
まずは、
10回を2セット
など軽いメニューから
やっていきましょう！！