今日は、更に背中の筋肉痛がひどかったので休養日にしました。
背中が痛いと、トレッドミルで歩く気力も失せてしまいます。
トレーニングを初めてもうすぐ三ヶ月になりますが
ここまで背中が筋肉痛になったのは初めてだと思います。
トレーニング中はいつもとあまり変わりなかったのですが、
前腕が力尽きることなく追い込めた結果なのでしょう。
でも、休養日といっても、じっとしているのは気が引けるので、
スレンダートーンだけは１時間やっときました。
背中を鍛えたら、反対側の腹筋も鍛えナイト！
うーん、最近炭水化物の摂取量を増やしているので
体の調子は良いのですが、お腹まわりに少し脂肪がついた？
スレンダートーンはサボってたし、
有酸素運動もサボっていたので、仕方ないかなぁ．．．
少し筋肉がついてきたような気がするので、
基礎代謝が上がっていると思ったのですが．．．
そんなに甘くはありませんでした。 ハァ～