今日はもともと、筋トレは休みで、有酸素運動のみの予定でしたが、
昨夜、急きょ予定を変更し、朝から高尾山へ登ってきました。
前回、温泉へ行ったのと同じくオヤジ二人でのハイキング
となりました。
ちなみに今回は、プロテイン２回分＆自宅の水道水を９００ｍｌ
持参したので、タンパク質摂取については万全。
そして、登山。
高尾山なんて～、楽勝でしょう～、と思っていたのですが、
実際に登ってみたら、かなり疲れました。 ヒィ～～
登り、下りそれぞれ約１時間、合計約２時間歩きましたし、
普段のトレッドミルよりもキツかったので、カロリーもかなり消費
したハズです
もぅ、頂上に着いた時には、汗だく
違う色のＴシャツを着ているようでした。
幸い、日差しが強かったので、２時間位かけてＴシャツとシャツを
乾かすことができました。
なお、Ｔシャツを乾かしている間は、お菓子を食べてました。
もちろん、プロテインもその場で水でシェイクして一気飲みしました。
下りは少しゆっくり目に歩きましたが、また汗をかいてしまいました。
着替えを持っていかなかったのは失敗でした。
ホント、良い運動になりました。
っていうか、こんな状態では、マラソンなんて無理カモ
明日は脚トレの日ですが、疲れや痛みが少ないことを祈ります。