朝から京都に行ってきました～♪
今日は毎回とっても楽しみにしていて、できる限り1回は参加しているYOGA Smile に参加♪
朝8：50～10：20のセバスチャン先生のクラス～☆
本当に気持ちよく美しく晴れた空のもと、京都建仁寺の両足院でお庭を眺めながらのYOGA・・・
はぁ～・・・、しあわせやわぁぁぁぁ～・・・・
世界とつながっていること、LOVE、温かさ、自分の呼吸、ハートチャクラ・・・
そういうものを感じていく、その過程が今日のYOGAだったかな
最後にHUGでしめくくり♪
ダイスキな京都のお寺で、これまたダイスキなお庭を眺めながら、
ゆーったりと自分と向きあう時間がもてるって、もしかしたら最高の贅沢なのかも？！
土曜日午前中のヨガレッスンでこの経験をシェアしたいと思います♪
GW中、人生2回目の瀧行に行ってきました♪
今回は雨が降ったおかげでド迫力の瀧・・・☆
ぬかるんだ山道を少しだけ登っていくと、
大迫力でせまる瀧☆
傍に立っているだけで、水飛沫が飛んできて圧倒されます。
行が始まり不慣れな私は、為されるがまま水に入ります。
っが！！！
水量が多くて胸の上まで浸かりながらの瀧行は・・・
足が浮いてくるので、流されないようにするのに必死！
でもココロはとても穏やかでスッキリ☆
心の中で、自分自身と調和し、自然と調和し、
その生命の循環の中で生かされていることに感謝しました。
瀧行というと非日常のように感じる方もいるかもしれませんが、
私はとても自然な日常の営みと変わらないように思っています。
太古の昔は瀧がシャワーを浴びるのと変わらなかったかもしれないし、
それは体を清め、心を洗い、水や火や命に感謝することにつながっていて。
私が今、一日一日を丁寧に生きようと心掛け、
お食事を美味しくいただいたり、お風呂に入るのに有難いなぁと感じたり
洗濯物を一枚一枚丁寧に畳んだり、お部屋をキレイに掃除したり
そんな毎日の生活となんら変わらないように感じています。
ただ、今は自然の中に生かされているというのは意識しないと感じられないので
山に入り瀧に打たれることで、自然そのものと自らが調和していると実感します。
自分自身が心地好くハッピーでいること♪
そしてそれを周囲の方とシェアできたら嬉しいなぁ♪
今日はとっても気持ちよかったので、
朝からハイヒールでお散歩がてら30分くらい歩いて、
そこからずっと用事で外にでていたので、
帰ってきたら、足が・・・イタイ☆
ちょうど時間もあったので、1時間半みっちりとヨガタイム♪
呼吸から調整して、
身体のすみずみまで微細に感じていきます。
右と左
上と下
伸びると縮む
前と後
丁寧にアーサナ（ポーズ）をとり、
じぶんの身体の状態を確かめて、
ゆがみやコリを調整したり宥めすかしたり☆
呼吸にあわせて身体のコンディションを確認することで
今自分がどういう状態なのかを、カラダが教えてくれます。
ちょっとストレス溜まってるよ～ とか
運動不足ー！ とか
ひだりばっかりでバッグ持ったでしょ とか
ちっちゃくまとまってるぞ とか
そんなじぶんのカラダと向き合い、対話し、把握して、調整する。
文句も言わずにきちんと機能してくれているこのカラダに、
毎日とは言えないけれど、たまには愛と感謝とをとどけたいな♪
“自分”ってなに？
まずは自分のココロとカラダが仲良くなったらいいな☆
そしたら自分と身近な人も仲良くなってきて、
自分と関係してくれる人とも仲良くなって、
どんどん心地好い仲良しの和が広がっていく
じぶんのココロとカラダは仲良く一つの“自分”になっていますか？
