もし自分を見失っているかもしれないと感じたら
少し立ち止まって自分自身の声をきいてみよう♪
慣れない環境の中でがんばりすぎてない？
早く馴染もうと焦っちゃってるかも
嫌われたくないと、自分を押し殺し人に合わせてばかりいるのかな？
「なんだか疲れたなぁ・・・」
そう思っているんだとしたら、ちょっと自分を見つめてみよう
自分自身の事を知るってとっても大切☆
みんなそれはわかってるんだけど、どうしていいのかわからない。
でもね、自分自身を見つけて、自分の声を聴くのって実はカンタンなんです♪
その一つは、呼吸に意識を集中させること。
普段、私たちは無意識に呼吸しています。
そこで使われているのは、肺全体の約25%～30%にすぎません。
これは呼吸が浅い状態。
少し意識して深く息を吐く
少し意識して長く息を吐く
吸うのは身体が息を吐くリズムに勝手に合わせてくれます。
呼吸＝息をする
息というのは「自らの心」と書きます。
一日する約20,000回の呼吸、じっくりと呼吸に意識を向けて、深くゆったりした息をすることで
じっくりと自分を見つめることができ、自分自身がこんな人だとわかるのです。
ほんの少し、たった1分だけでも真剣に息をすることだけに集中してみませんか？
呼吸だけでずーっと話がつきまないので控えますが、
呼吸で人生が変わっている人も、実はたくさんいらっしゃいます。
温かな春の陽気に誘われて、イイ香りいっぱいで深呼吸☆
それだけで本当に幸せになれちゃいますね♪
