今日はとっても気持ちよかったので、
朝からハイヒールでお散歩がてら30分くらい歩いて、
そこからずっと用事で外にでていたので、
帰ってきたら、足が・・・イタイ☆
ちょうど時間もあったので、1時間半みっちりとヨガタイム♪
呼吸から調整して、
身体のすみずみまで微細に感じていきます。
右と左
上と下
伸びると縮む
前と後
丁寧にアーサナ（ポーズ）をとり、
じぶんの身体の状態を確かめて、
ゆがみやコリを調整したり宥めすかしたり☆
呼吸にあわせて身体のコンディションを確認することで
今自分がどういう状態なのかを、カラダが教えてくれます。
ちょっとストレス溜まってるよ～ とか
運動不足ー！ とか
ひだりばっかりでバッグ持ったでしょ とか
ちっちゃくまとまってるぞ とか
そんなじぶんのカラダと向き合い、対話し、把握して、調整する。
文句も言わずにきちんと機能してくれているこのカラダに、
毎日とは言えないけれど、たまには愛と感謝とをとどけたいな♪
“自分”ってなに？
まずは自分のココロとカラダが仲良くなったらいいな☆
そしたら自分と身近な人も仲良くなってきて、
自分と関係してくれる人とも仲良くなって、
どんどん心地好い仲良しの和が広がっていく
じぶんのココロとカラダは仲良く一つの“自分”になっていますか？