測定

５８・２キロ？？？

増えてる

3日目


朝食


昼食



・焼きそば

・サラスパ


間食

・ロールケーキ




晩御飯




間食

・シフォンケーキ


運動　ヨガ３０分

２日目

朝食

・サラダ

・食パン　マーガリン

・スムージー　（トマト・人参・バナナ・リンゴ・青汁・トマトジュース）

・弁当の残り　（ポテト・ナゲット）

・グレープフルーツ

昼食


間食


・ロールケーキ

・牛乳

・チョコ

・チョコアイス

・チョコパン


夕食


運動

ビリーザブートキャンプ　３０分

本日の測定　＆　目標

体重　56.8

BMI　23

体脂肪　31.8

基礎代謝　1213

内臓脂肪　6

ウエスト　76



目標

体重　49.8

BMI　21

体脂肪　24

基礎代謝　？

内臓脂肪　？

ウエスト　67