たった17秒！胸鎖乳突筋ストレッチ

　

いいことみた！

[林修の今知りたいでしょ！5/28]


胸鎖乳突筋を伸ばして、フェイスラインシャープに。二重アゴ解消。


①椅子に浅めに腰掛ける。

②7つの首の骨を順に倒していくイメージで、7秒かけ首をゆっくり後ろへ。

③そのまま10秒キープ。

④ゆっくり戻す。

(後ろに壁がある状態でやってみて、壁が見えない時は、胸鎖乳突筋が縮んでいる可能性あり。根気よく続ける。)


 　17秒X毎日3セット




«イラストはGeminiが作成»