«イラストはGeminiが作成»
お風呂上がりや朝のお化粧前に、チズさんのリンパマッサージにくわえて。
基礎化粧品を使いながら。
リンパマッサージをしつつ、耳、耳の後ろ、首、首の後ろにも化粧水や乳液をを塗るのを忘れなくてちょうど良い。
①準備
肌への摩擦を防ぐため、マッサージオイルやクリームをアゴ周りから首にかけてたっぷりと塗る。
②アゴ下を挟む
グーの手を作り、親指の側面をアゴの下（骨のキワ）、人差し指の側面をアゴの表面に当てて、フェイスラインを挟む。
③耳の下へ流す
親指に少し力を入れながら、アゴ先から耳の下に向かって滑らせる。老廃物を引き上げるイメージで。首を通って鎖骨へ流す耳の下まで来たら、そのまま首の横を通って、鎖骨のくぼみ（リンパの最終ゴール地点）に向かって優しくさげる。
④仕上げ
最後に、鎖骨のくぼみを指の腹でプッシュして終了。