こんにちは。
私は人の体を見るのが仕事なのですが、
私自身は怪我も病気もしたことがありません。
だから、
自分が体に不調があるときはもちろん嫌だけど
実験台になれる！！
と自分のしてるケアを丁寧にしてみます。
最近腰の調子がすごく悪くて、更に久々に山に登ってから坐骨付近が痛い・・・
前屈系がすべて痛いので、ボールケアをしてみました。
しかもクラス前の朝１で。
ハムストリング、坐骨、腰回りをボールケアでゆるめてみました。
本当に驚くことに、すぐにゆるむんです。
ストレッチしたら明らかに痛みが軽減されてる・・・
２回すると更に緩んで痛みもかなりまし。
ただゼロではない。
自分で試すことで、改めて【セルフケア】がどんなに大切かという事を実感するのです。
やらないとやるのとでは全然違う。
それが積み重なったらどんなに変わるか考えてみてください。
塵も積もれば・・・は絶対ですね。
生徒さんにも、
週一では足りないので、
クラスの回数増やせない人は、覚えてることだけでもいいので
家でもしてください。
とお願いしてます。
といっても、しない人はしないんです。
だけど、ここで大きな差が生まれるのは言わずもがな。
自分がやりたいこと(ダンス、スポーツなんでも)があるなら
それとは別のケアが必須です。
やりたいことを長くできて、上達もできますから✊️
マッサージとか強いものは特に、
本当に合う合わないがあります。
リンパケアは一切負荷をかけないので誰にでもおすすめできる。
ゆるいものに一切興味のなかった私が、
本当に出会ってよかったコトです。
緩めた２日後の今日、
バレエのクラスを受けに行きました。
ドゥヴァンやパンシェは無理だろうと思いましたが、
結構できました。
ストレスに感じずやりたい事を続けれる。
若い時にはそんな事当たり前だったけど、
40過ぎてからすっごくありがたいと感じます。
