11月28日 お昼ご飯

15穀べーグル、ワカメサラダ、スタバのムシボウミルクのカプチーノをとりました☆たべたからねむーい（笑）

11月28日 朝ごはん

今日からプチマクロビ始めます！マクロビについてはまた追って説明します！

朝食べないと元気がでない子なんであさからがっつりたべました！


朝の体重は48・9キロ
体脂肪率22%です
六時には起きてウォーキングしようとしたものの雨で断念↓↓はやく晴れないかな


今朝のメニュー↓
玄米納豆ごはん(300キロカロリー)海藻と葱とアボガドのサラダ(100キロカロリー)アサゲ(36キロカロリー)お茶はゲンピチャです。

よーし、食べたら早速半身浴で汗を流して今日も一日がんばるぞー！

11月27日 の昼ご飯晩御飯まとめて

前の記事と同じものを昼、夜と食べました！一食500キロカロリーで三食1500キロカロリー。とにかくスイーツの間食はしたくなかったので飴フタツブで我慢したよ！
夜は半身浴でたくさん毒出しして明日の朝こそ散歩にいこうと思います☆