11日27朝 ごはん

８時に朝食をとりました！五時半に起きて一時間半身浴をし、ストレッチや支度をしてからごはん☆


昨日の残りのサラダと玄米と納豆です。納豆大好き！ご飯を何時もの半分の量にしたんで全部食べて500キロカロリーくらい！


今日は夜まで学校があるのでお昼とばんごはんのお弁当もつくっちゃいました！

お昼は12品目のサラダ
夜は冷凍ハンバーグ、肉巻きポテト、切り干し大根、煮豆、玄米です。


今朝は朝ごはん前に体重を量ったら48・8キロでした。背が162あるのでだいぶすっきりしてきた感じ…。今日から痩せ日なんでがんばります(^O^)ノ

11月26日 ばんごはん

今日は私のオリジナルレシピのばんごはんです。
ブロッコリーのイタリアンサラダ×ニマメが晩御飯でした！

かなり美味しいのでレシピを紹介しますが超簡単！茹でて交ぜるだけ！ただし卵は半熟がポイントです！


作り方はブロッコリーをゆでてラスト8分で卵をイン！(火力による後妻わごめんなさい

茹で上がったら引きあげるんですが

そのまえに器にサラダ菜をしいておきます。

その上にブロッコリー、半熟卵を崩して交ぜる、ササミ、スイートコーン、イタリアンドレッシングをかけて出来上がり！

簡単でしょ(^O^)
お熱いうちにおめしあがりくださいませ♪

結構お腹にたまりますよー☆ササミは高タンパク低カロリーだし、スイーツがわりに自然の甘みのスイートコーン、卵も甘くて、イタリアンドレッシングでしめてます！


今日のばんごはんはこれとニマメだけでかなり満腹♪晩御飯直後の体重を量ったら49・6キロでした！明後日の朝には49きるかな。次彼に会う時はトビッキリかわいくなってやるもん(^O^)

ちょっとタカイケド…

オリゴメールは美容効果バッチリ！すごく汗でるしひきしまりますよー☆一つ683円ですが、私の家はワンルームの小さいユニットバスなのでバスタブにお湯半分でオリゴメールも半分で半身浴してます！

今はラベンダーのスパラボディリラックスがついてお買い得☆セレブバスを満喫できます☆痩せ日突入なので四日間たっぷり楽しみまーす(^O^)