11月28日 お昼ごはん

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続いてお昼ごはん
和風の惣菜盛りだくさん！おかずはこれ全部で150キロカロリーなんですよー☆優秀。あとサラダ(200キロカロリー)と玄米(200キロカロリー)で550キロカロリー☆かなり満腹です。朝から運動したし！けど食べ過ぎ？

11月28日 朝ごはん

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ワカメの味噌汁、玄米、ネギワカメサラダ、惣菜(全400キロカロリー)
朝からウォーキング一時間、半身浴一時間したよー(^O^)

半身浴だー☆

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タラソテラピーってしってますか？海塩風呂！天然海塩系入浴剤をいれてお風呂にはいります！超あせでるし筋肉がめっさほぐれる！血行もよくなりこんなに真っ赤！今日も一時間かけて半身浴です。ぬるくなるまではいります！きもちいいー(^O^)