12月6日朝兼 昼ご飯

起きたのが10時↓反省。
デブになるのもいやなので半身浴してお昼をまち、いつもの朝食メニューを昼に代用しました！

玄米納豆(ローソンのオクラのネバネバサラダとまぜてみたらおいしかったよ！)ごはん(300)
切り干し大根、ヒジキ、トマト、ヨーグルト(77)です！
ウォーキングサボっちゃった↓明日はがんばろー(>_<)

12月5日朝ご はん

めがぶとオクラの納豆ごはん(300)ヨーグルト(77)惣菜３品(50)トータル422キロカロリー

今朝は一限からゼミ。起きた時にはもう６時。ウォーキングは断念しました↓

半身浴はしたよーo(^-^)o

12月4日昼ご はん

お弁当です☆420キロカロリー！ご飯を4分の1のこして大好きな納豆をかけて食べました☆デザートにプチ大福たべちゃった！夜は炭水化物軽くします