お昼兼朝食

また寝坊↓いかんいかん↓

今日は
納豆と玄米のごはん(300)べーグル200
サラダ(75
ポトフ(100)
トータル675です

ポトフとサラダは多めに作ったから晩御飯にも登場しそう！

今朝の体重も48・6キロ。体脂肪率21%。停滞期っす↓今夜はウォーキングだあ(;ノ_`;)

うーん

ついに安定して48キロ台に。
スタートの51キロから2キロ弱。顔も一回り小さくなったかな？素顔はお見せできないけど雰囲気変わってるか載せてみます。

あとクリスマスまで2週間ちょい。あと１キロは痩せてかわった自分を見せたいです☆

11月6日晩ご はん

ちゃんとごはんを食べてるからあんまり空腹感で死にそうな日もなく健康的に48・6キロまでダイエットに成功。やっぱり無理に食べないよりしっかり栄養をとり、食べつつダイエットが大原則と気がつかされる今日この頃。来週には47キロ台になりたいな。いや、なる！

今晩のメニュー
LINA'Sのサラダ
apの全粒粉使用のごぼうとたまごのサラダサンド(251)

今日はトータル1000キロカロリー程度。がんばりました(^O^)これから授業をうけ、半身浴してねます！