金曜日の夜は田町にある港区スポーツセンターにいきました。今日の運動はかんたんエアロ→筋トレでした。エアロマニアにもでたかったけど頭を使エアロは疲れるので筋トレにしました。港区スポーツセンターはスタジオの仕切りがないので筋トレしながらエアロマニアを外から研究しました。１２３ブロックを作ってから半分にしたところまでは分かったけど、後半に入って差込祭りになった瞬間から外から見ていてもぜんぜんついていけなくなりました
１．かんたんエアロ
今日は愛犬の散歩誕生日というイントラさんは茶色の２３が所々に入ったウェアでした。ちなみにその愛犬って目覚ましテレビに出演してましたよね？。なんかアップが普段より長めで疲れました。２ブロック構成でアームス多めでした
構成：
①ステップタッチからのグレープバイン〜
②フリーズチャチャフリーズからのマンボ〜
２．筋トレ（全身）
エアロマニアを観察しながら上半身と下半身の筋トレをしました
iPhone 7 Plusからの投稿