日曜日の朝は新宿の駅ちかジムへ行きました。9月から復帰する予定だったけど雨天で中止になったりしたので10月からようやく復帰しました。赤羽で出てもいいけど競技場まで歩いて歩いて行くのが嫌いです。新宿の東京体育館を通って新国立競技場を見ながら神宮外苑を回るコースが私はお気に入りです
１．走ろう会
走る前にイントラさんからいつもペースが遅いっ！てプレッシャーをかけられたので真面目に走ってみたら神宮外苑で最大心拍数が193まで上がりました。富士登山したので少し筋肉がついたみいたいで以前より軽く走れるようになりました。でも暑くて暑くて途中でお水を買いました
↓気温が高い！
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