赤羽でランニング…

金曜日の夜は東十条から赤羽に移動して赤羽の駅ちかジムへ行きました。本当はお風呂目的でしたが赤羽ではトレッドミルで30分だけランニングしました

１．ランニング

　30分で4kmほど走りました。fitbitの心拍数を見ながら徐々にスピードを上げて行きました。140bpmで走り続けようとしましたがハイになってしまったので163bpmまで上げて少し走ってからクールダウンしました

iPhone 7 Plusからの投稿