水曜日は朝から上野の駅ちかジムへ行きました。普段は朝起きられないけど今日は眠い目をこすりながら早起きしてなんとか上野にたどり着きました。朝の運動はエアロビクスミドル→ゴルフ練習でした
１．エアロビクスミドル
早朝から17人位参加してました。前半で体力を使い果たし後半でストップしました。筋コンは腕立て伏せ28→16→16→16の4セットでした
構成：
①ボックスからのマンボチャチャ〜
②マンボバックマンボからのサイドキック〜
２．ゴルフ練習
広いエリアが空いてたのでドライバーを15分ほど打ちまくりました
↓朝の搬入搬出お疲れ様です
iPhone 7 Plusからの投稿