火曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。今日の運動は左ふくらはぎが痛いのにステップライトに出ました。GRITも気になったけどPLYOなのでふくらはぎが心配なのでサスペンションストレッチにしました
１．ステップライト
久しぶりの参加でした。イントラさんの左右の足にアディダスロゴが入ったタイツが気になりました。ふくらはぎには優しい構成でした。みんなが忘れるくらい難しくもなかったけどブロック毎に前半と後半を作るので忘れてしまうのかもしれませんね
構成：
①フリーズからのオーバーして横にキック〜
②ニーアップからのオーバーして前にビハインド〜
③スパイダー（蜘蛛の足）からの横にビハインド〜
２．サスペンションストレッチ
TRXのサスペンションを使ったストレッチでした。もう少し伸ばせるかなと思ったけど期待外れでした
iPhone 7 Plusからの投稿