木曜日は渋谷のゴールドジムに行きました。ひさしぶりにエアロがしたくなってまたゴールドジムなのにスタジオだけに行きました。最近渋谷の１１階（筋トレエリア）には行ってないんですよね。なので今日の運動はオリジナルエアロだけでした。
１．オリジナルエアロ
今日のイントラさんのトークは「開始前にＣＤを入れたはずなのにノーディスクになってしまいＣＤがデッキから忽然と消えていて前のイントラさんのせいにしたりして結局よく探してみたらデッキの隙間に入っていて後でスタッフさんを呼んで取り出してもらう」というお話しでした。スロットインは少し入れると自動ローディングのはずなのによく隙間に入れられたな…コリオは後ろ向きが多くて難しくて覚えきれずでした。まあ覚えられても動けないような動きかな
構成：
①キックからの後ろ向きでランジリバース〜
②？？？
③？？？
↓運動前に腹ごしらえ。
iPhone 7 Plusからの投稿