大井町でトレーニング…

金曜日の夜は大井町のゴールドジムへ行きました。金曜日は銀座のリトモスに行こうと思っていましたが残業で遅くなってしまったので大井町へ行きました。今日の運動は下半身の筋トレと有酸素運動でした。

１．筋トレ

　下半身の筋トレをしました。

２．ステップマシン

　１５分だけ有酸素運動しました。

↓大井町線が見える

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