土曜日の夜は大井町のジムへ行きました。土曜日は歯医者の予約も入れずに完全に予定をあけていたら急遽仕事が入ってしまい日中帯は仕事になっていしまったので夜から大井町のゴールドジムへ行きました。今日の運動は上半身の筋トレ→有酸素運動でした。
１．筋トレ
上半身の筋トレをしました。大井町にあるチェストプレスが年代物なので少しだけ使いにくいです。まあゴールドジムはチェストプレスよりベンチプレスなんでしょうけど…ゴールドジムにはサイドレスができるマシンがあるのでトライしてみました。
２．ステップマシン
ゴールドジムにはステップマシンがあるので１５分ほど有酸素運動しました。
↓裏メニューのレバーを焼き…
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