土曜日のお昼からは表参道のジムへ行きました。表参道ではエアロと上半身の筋トレでした。ジャズダンス初級のフリーダムも気になったけど今週はエアロからの参加になりました。体脂肪も計測したら21.8％でした。全然下がらない。なんでや…
１．オリジナルエアロ（中級）
きょう度が高めでした。３ブロック目が渋谷と同じかな？
構成：
①サイドランジリバースターンからの後ろ向き〜
②ヒールカールからのダブルヒールで横移動〜
③マンボからのロンデ？キック〜
２．筋トレ（上半身）
大きい筋肉をトレーニングしたら疲れてしまい小さい筋肉側はトレーニングできずでした。
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iPhone 7 Plusからの投稿