日曜日の夕方は上野の駅ちかジムへ行きました。本当は赤羽の代行ステップに行こうと思っていたけど上野の代行に変更しました。最近はステップライトだけにしてたけど今日は筋トレしてないのでエアロまで参加しました。
１．ステップライト
疲れているせいか何度も足を踏み外しました。ステップ台をもう１段低くしたいんですけど…
構成：
①エルマンボからのリープ〜
②ストンプオーバーからのストンプで下がる〜
③ストンプオーバーからのビハインド〜
２．エアロビクコンボ
渋谷よりは少しだけ簡単でした。イントラさんは赤adidasタンクでしたがあまり荷物にならないように１枚しか持ってきてなくて前のステップで汗びっしょりになったとのこと。２ブロック目が１２２１構成になり後ろ向きになったりして少し難しかったです。普段のイントラさんに寄せてきたという上から目線な構成は普段より心拍数の上がり方がジョクのある普段よりも理想的なわけで…
構成：
①サイドマンボックスからの後ろ向きサイドウォーク〜
②シェイクからのタップリバース横向きフライクロス〜
↓炭酸泉に少し長めく浸って癒して帰りました。
iPhone 7 Plusからの投稿