赤羽でランニングとトレーニング…

金曜日は赤羽の駅ちかジムへ行きました。今日の運動はランニングと上半身の筋トレでした。

１．ランニング

　トレミルで27分で2.5kmほど走りました。

２．筋トレ

　スミスマシンを使ったベンチプレスから上半身の筋トレをしました。

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